¿Cómo se trata la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz está considerada en la actualidad como el principal problema que afecta a la sexualidad masculina. Se sitúa por delante incluso de la impotencia, ese gran fantasma del hombre en la cama. Estudios recientes muestran que hasta un 40% ha sufrido o es susceptible de sufrir algún caso de falta de control sobre su eyaculación. La alta prevalencia de esta disfunción sexual ha servido, sin embargo, para estimular la inversión médica y farmacológica en torno a su estudio. A día de hoy, los pacientes que la experimentan cuentan ya con un tratamiento eficaz para volver a disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria. Ya están aquí las pastillas para la eyaculación precoz. 

¿Qué es la eyaculación precoz?

Esta patología se define como la incapacidad del hombre para gestionar su excitación y retrasar la expulsión del semen. De hecho, se caracteriza por una respuesta anticipada a la estimulación sexual recibida. Así, no es capaz de retener la eyaculación dentro del tiempo considerado estándar. Se habla de eyaculación precoz normalmente cuando el clímax llega antes de los dos minutos después de haberse iniciado la penetración. Puede estar motivada, al igual que la impotencia, por condicionantes de orden psicológico y físico. Entre los más frecuentes están el nerviosismo en personas inexpertas, los cambios entre parejas sexuales o la presión ante la perspectiva de mantener una relación sexual después de mucho tiempo. También puede deberse a algún problema fisiológico en el organismo del hombre (normalmente relacionados con niveles bajos de serotonina). Los motivos psicológicos anteriores suelen ser transitorios, al igual que los síntomas. Sin embargo, si la situación no mejora el hombre puede entrar en una espiral compleja de falta de confianza y depresión que se lleve a una eyaculación precoz crónica. 

Tratamiento para la eyaculación precoz

En la actualidad existen tanto remedios naturales como tratamientos médicos para solucionar la eyaculación precoz. Entre los primeros se sitúan los ejercicios gimnásticos. Inspirados de la rutina diseñada por el doctor Kegel para mejorar el estado del suelo pélvico femenino, se han desarrollado una serie de actividades que sirven para reforzar el control sobre la erección. Son las denominadas "rutinas de compresión" o de "parar y continuar". También se han puesto a la venta ciertas cremas con efecto desensibilizante, especialmente diseñadas para adormecer el pene y permitir una relación sexual más prolongada. Sin duda, la mejor opción para el tratamiento de la eyaculación precoz son las pastillas Priligy, pioneras en el mercado. Han sido especialmente concebidas para prolongara la duración del coito, con un nivel de eficacia notable. La eyaculación precoz ya no tiene por qué ser la pesadilla de muchos hombres. 

Cócteles sin alcohol: ideales para dejar de beber

El verano nos invita a relajarnos y a tomarnos la vida con más calma. El calor, el sol y las vacaciones hacen que aparquemos por unos días nuestra rutina y cometamos algunos pequeños (o grandes) excesos. Si nos decidimos por un viaje a algún destino español, probablemente nos veamos tentados por la rica y variada gastronomía patria. Pero, por encima de la comida, el caballo de batalla de cada temporada suele ser otro: el exceso de copas. Y es que las tardes de terraza suelen dar paso a noches de copas que se prolongan hasta la madrugada. Para tratar de reducir en la medida de lo posible el sufrimiento de nuestro hígado, nos hemos propuesto elaborar una lista de cócteles alternativos. Veamos cómo refrescarnos sin recurrir al alcohol. ¿Triunfarán este verano estas bebidas 0,0?

¿Qué es un cóctel?

Los cócteles, por definición, mezcla de distintas bebidas en distintas proporciones. Suelen incorporar uno o más alcoholes, sumados a ingredientes complementarios como zumos, frutas, leche, nata o especias aromáticas. Incluso puede echarse mano de refrescos, tónica o soda para darle un toque burbujeante. Existen numerosas formas de prepararlos y, en función de las mismas, recibirán un nombre u otro. En general, se distingue entre: cócteles aperitivos, digestivos, reconstituyentes, de media tarde, refrescantes o de invierno. 

¿Cómo conseguir un cóctel sin alcohol?

El alcoholismo es, junto con la obesidad y el tabaquismo, una de las mayores lacras sanitarias mundiales. Para ponerle freno al consumo excesivo de bebidas alcohólicas, nada mejor que optar estas vacaciones por cócteles diferentes que ofrecen experiencias sensoriales únicas sin que por ello se vea perjudicado nuestro organismo. Dependiendo de los gustos de cada uno, podremos optar por mezclas dulces, frescas, cremosas o ligeras. La primera está representada por un cóctel de coco a base de elementos de lo más exótico. Zumo de piña, nata, leche de coco, agua de coco y coco deshidratado satisfarán a los más exigentes. Cuando el calor aprieta, la opción de un cóctel de enebro suena de lo más sugerente: tónica, pepino, azúcar, lima, ralladura de naranja y semillas de enebro son sus ingredientes. Y para los que no temen al michelín, un cóctel de mango, piña, maracuyá, nata y nuez moscada es ideal. Si la última resaca exige un plan de desintoxicación, nada mejor que mezclar albahaca, pimienta rosa, guindilla, lima, sal gorda, aceite balsámico y zumo de tomate. ¡Todo un reconstituyente!

Ponte en forma con tu equipación de ciclismo

La edición número 100 del Tour de Francia está a punto de tocar a su fin. Miles y miles de aficionados celebrarán en los Campos Elíseos la victoria más que probable del británico Chris Froome y otros tantos participarán de la emoción de la última etapa delante de sus televisores. Y es que cada vez son más los que disfrutan de la bicicleta, tanto de su práctica como de las retransmisiones. Ni las tormentas mediáticas ni las acusaciones de dopaje han conseguido que el público general pierda el interés por las dos ruedas. Si tú eres uno de ésos que disfrutan saliendo a pasear por la ciudad en bicicleta o si te gustan los retos en la montaña, este artículo te interesa. Analizamos los complementos necesarios para sacarle todo el partido a tus sesiones de pedaleo. 

Antes de ponerte en marcha…

ten en cuenta una serie de factores. Lo primero que debes hacer es tener claros tus objetivos. No todo el mundo aspira a convertirse en todo un Alberto Contador. Puede que tus aspiraciones sean más modestas y pasen simplemente por tener una agradable experiencia al aire libre. Aunque también puede que estés intentando mejorar tu rendimiento para poder llegar algún día a participar en una carrera en toda regla… para aficionados. Sea como sea, recuerda que los ciclistas suelen ser el eslabón más débil en la cadena del tráfico rodado. Ponte siempre el caso y circula con precaución, señalizando de forma adecuada tus movimientos. Asegúrate de hacerte siempre visible para el resto de vehículos y respeta las normas de tráfico. 

En ruta

Dependiendo de si vas a practicar ciclismo urbano o no, así deberás vestirte. Y es que la equipación juega un papel capital en el rendimiento obtenido. ¿Cuántos no hemos sufrido las consecuencias de subirnos a la bici con un simple pantalón de chándal que termina enganchándose constantemente en la cadena? A pesar de que muchos consideren una tiranía la ropa especialmente concebida para ciclistas, hay que recordar que cada deporte tiene sus propias características y siempre debemos buscar el máximo confort  a la hora de practicarlo. Por eso, no es demasiado recomendable plantearse un largo trayecto en bicicleta vestidos con un traje de chaqueta o con unos vaqueros demasiado ajustados. Lo mejor es, sin duda, vestir prendas de algodón o algún material sintético que permitan una buena transpiración. En cuanto al calzado, las suelas de goma son las más recomendables para evitar los resbalones sobre los pedales. Si salimos al amanecer o al anochecer, unas gafas de sol servirán para evitar el riesgo de ser deslumbrados. Pero si el objetivo es ir un paso más allá y seguir los pasos de los ciclistas profesionales, la equipación pasa por el conjunto clásico de maillot (o camiseta), pantalones de malla, casco y zapatillas de ciclismo. Cada una de dichas prendas está especialmente concebida para aumentar el rendimiento y la capacidad aerodinámica de los cuerpos.

¿Buscas un plan de entrenamiento para maratón?

Cualquier aficionado a la práctica del atletismo sueña con participar algún día en una maratón. Es el desafío máximo, la cumbre de todo runner. Ese deseo no tiene por qué convertirse en una utopía. Para conseguirlo, basta con ser constante y plantearse una rutina adecuada de ejercicio y entrenamiento preparatorio. A continuación ofrecemos algunos trucos para mejorar el rendimiento y ponerse a punto de cara al reto maratoniano. Eso sí, ¡no son aptos para pusilánimes!

Maratón: entre la gloria y el infierno

Los 42 quilómetros y 195 metros de distancia que hay que recorrer para cubrir una maratón rememoran la gesta de aquel soldado griego llamado Filípides que, en el siglo V a. C. murió tras correr desde Maratón a Atenas para anunciar la victoria sobre los persas. Desde el 1.908 quedó fijada la distancia oficial de esta prueba olímpica. A partir de entonces, la fascinación por esta prueba no ha disminuido. Tanto hombres como mujeres (desde los años '70) se han lanzado a prepararse para este esfuerzo titánico. Tal es el éxito de estas pruebas que existe todo un calendario internacional que muchos siguen con fervor. Los llamados "World Marathon Majors" agrupan las competiciones de Boston, Nueva York, Chicago, Berlín, Londres y Tokyo. 

Reglas para afrontar una maratón

Correr una maratón no es un reto apto para aficionados. Por eso, es imprescindible -además de presentar una buena condición física de base- tener en cuenta las siguientes recomendaciones: 

- Empieza el entrenamiento en serio entre 10 y 12 semanas antes de que vayas a participar en una maratón. 

- Haz un plan, incluyendo en él tanto el ejercicio como el descanso. 

- Nunca corras 4 días seguidos

- Haz largos a un ritmo lento y sostenible, ajustando el ritmo a tu propia comodidad. 

- Desecha la idea de hacer series si es tu primera carrera. La velocidad no debe ser tu prioridad. 

- Respira siempre por la boca y no solo por la nariz. 

- Cuida la progresión. En ningún caso aumentes repentinamente la distancia recorrida en más de un 20% de los quilómetros hechos la semana anterior. 

- Escucha a tu cuerpo. Si no te sientes motivado para salir a correr, no lo hagas. Tampoco fuerces si comienzas a experimentar problemas para descansar o falta de apetito. Son señales que envía el organismo para alertar de un exceso de ejercicio.

¡Toma nota y buena suerte!

Cuando la cirugía de alargamiento del miembro masculino se vuelve una obsesión

Cada vez son más los urólogos y especialistas que manifiestan su alarma ante una tendencia que va en aumento en nuestro país: los alargamientos de pene. Si hace unos años las operaciones de estética tenían en las mujeres a sus principales clientes, parece que los hombres manifiestan un interés creciente por la cirugía. Si en el caso de ellas triunfaban -y todavía siguen haciéndolo- los aumentos del tamaño de las mamas, ahora despuntan las consultas para el alargamiento de pene. ¿A qué se debe tanto interés?

El tamaño importa

Puede sonar a mito trasnochado, pero la realidad es que el tamaño del miembro viril es algo que preocupa -y mucho-. Los estereotipos clásicos de la masculinidad pasaban en gran medida por el vigor sexual, por lo que, en una regla proporcional, un pene mayor significaría un mejor rendimiento sexual, quedando así reafirmada la virilidad de su poseedor. Precisamente por esa centralización de la sexualidad del hombre en torno a sus genitales, patologías como la disfunción eréctil o la eyaculación precoz no solo se han convertido en grandes quebraderos de cabeza para quienes la padecen, sino que siguen siendo temas tabú de los que muchos prefieren no hablar. Algunos expertos consideran que el papel del cine pornográfico ha sido muy importante a la hora de consolidar estos esquemas mentales. Las fantasías sexuales que éste ha alimentado se refieren en muchos casos no solo a posiciones y modalidades a la hora de mantener relaciones sexuales, sino a los propios roles del hombre y la mujer. Si de ella se espera que sean osadas y desinhibidas, a él se le pide que ofrezca un nivel de satisfacción muy elevado. Ello hace que, en muchos casos, se pierda la perspectiva sobre el acto sexual en sí y su dimensión emocional. A pesar de que muchas mujeres reconozcan que prefieren miembros estándar o gruesos, es realmente a los hombres a quienes el tamaño obsesiona. Tanto que, en ocasiones, llegan a supeditar el disfrute a las características de su pene. 

Operaciones para el alargamiento de pene

Dicha mentalidad se traduce, por lo tanto, en el espectacular incremento de las operaciones de alargamiento de pene que se han registrado en España en los últimos cinco años. Se estima que entre 1.000 y 5.000 hombres se someten cada año al bisturí por esta causa. La cirugía para aumentar o engrosar el pene es sencilla y se hacen en el propio día, con unos precios que rondan los 4.000 euros. En realidad, está encaminada a mejorar la calidad de vida de aquéllos que poseen micropenes (por debajo de ocho centímetros). Sin embargo, son cada vez los hombres con penes estándar (entre doce y dieciséis centímetros) los que se animan a pasar por quirófano. Los expertos consideran que hasta un 90% de los que lo hacen no lo necesitan. Y es que, en muchos casos, el problema reside en la mente del nombre y no en sus genitales.