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11 de febrero de 2013

Fritos y cáncer de próstata: amistades peligrosas




El cáncer de próstata es una de las patologías más frecuentes en los hombres, siendo el segundo tipo de cáncer con mayor incidencia. Afecta, sobre todo, a los mayores de 50 años, aunque no se descarta totalmente en los más jóvenes. No siempre es fácil de detectar, ya que los síntomas pueden ser leves o inexistentes, por lo que la prevención en este caso es de vital importancia. 

Cáncer de próstata y factores de riesgo
Aunque algunos de ellos todavía están siendo discutidos por los expertos, se considera que existen una serie de circunstancias o condicionantes que aumentan la posibilidad de desarrollar un cáncer de próstata. Su nivel de influencia varía, yendo desde los factores puramente estadísticos a otros contrastados. Entre los primeros se encuentra, por ejemplo, la localización geográfica (estableciendo que en Norteamérica, noroeste de Europa, Australia y Caribe se da más esta enfermedad); entre los segundos, los antecedentes familiares, la genética, la alimentación, la obesidad y el tabaquismo

Sobre los fritos y el cáncer de próstata
Las últimas investigaciones sobre el papel que desempeña la alimentación en la propensión a padecer esta enfermedad ofrecen datos sorprendentes. A la lista ya conocida y formada por las carnes rojas, los lácteos altos en grasa y la deficiencia en verduras y frutas se unen ahora los populares fritos. Según voces autorizadas del Fred Hutchinson Cancer Research Center (EEUU), los productos cocinados a altas temperaturas podrían conllevar un mayor riesgo de cáncer de próstata. 
Se ha comprobado que los hombres que comían patatas, pollo y pescado frito o rosquillas al menos una vez a la semana tendían a sufrir esta patología, siendo más agresiva en su manifestación. Se cree que al calentarse el aceite, aparecen compuestos potencialmente cancerígenos como la acrilamida, las aminas heterocíclicas, los hidrocarburos policíclicos aromáticos, el aldehído o la acroleína. Ni que decir tiene que, al reciclar el aceite, dichos compuestos aumentan su nivel de toxicidad.   

30 de enero de 2013

Alimentos para prevenir el cáncer de próstata




La dieta que seguimos influye directamente en nuestra predisposición a contraer o desarrollar determinadas patologías. A pesar de que la tecnología de los alimentos tiene mucho camino que andar, ya disponemos de ciertas listas de alimentos recomendados o contraindicados para prevenir enfermedades como la diabetes, el colesterol alto e incluso el cáncer. Si quieres saber cómo curarte en salud y disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata, este es tu artículo.

Dieta contra el cáncer de próstata
Normalmente los nutricionistas suelen recomendar el seguimiento de un plan de alimentación inspirado en la dieta mediterránea. La variedad de sus componentes y la importancia que otorga a frutas y verduras es esencial para el equilibrio y la fortaleza del organismo. Sin embargo, también hay elementos de otras culturas como la japonesa que pueden resultar de lo más interesantes.

Alimentos top para prevenir el cáncer
- Verduras: El consumo regular de frutas, verduras es muy importante. Dichos alimentos tienen un alto contenido en nutrientes considerados anticancerígenos.  El repollo, la coliflor o el brócoli son las estrellas en esta categoría. 
- Té verde: Aunque consideres que siempre has sido más de café, pásate al té verde. Además de sus propiedades diuréticas, diversos estudios han demostrado su alta capacidad para reducir la propagación del cáncer de próstata. 
- Ajo: Este condimento tan propio de la dieta española es toda una caja de sorpresas nutricional. Se considera que tiene un gran potencial para menguar la incidencia de este tipo de cáncer hasta en un 53% gracias a su aporte en selenio (poderoso antioxidante y molécula clave en el refuerzo de nuestro sistema inmunológico). 
-Tomates: Al ser una fuente excepcional de licopeno -un potente antioxidante protector contra el cáncer de próstata- es el candidato ideal a convertirse en el alimento favorito de la dieta masculina.

¿Qué evitar?
Una vez enumerados los productos más recomendables en una dieta preventiva contra el cáncer de próstata, es necesario puntualizar qué otros alimentos deben, por el contrario, evitarse. Entre ellos destacan, por ejemplo, los aceites de lino, la comida procesada, las dietas ricas en calcio y los complejos multivitamínicos.