¿Cuáles son los síntomas del alcoholismo?

Dicen las estadísticas que, en general, el consumo de alcohol aumenta notablemente en la época estival. El calor, las sesiones de playa o de terraza y la relajación propia de las vacaciones favorecen los excesos en este ámbito. La cerveza y los cócteles se convierten en el mejor remedio para las altas temperaturas. El problemas es que, en ocasiones, nos excedemos en los límites. Las resacas veraniegas son ya todo un clásico, pero ¿qué ocurre cuando eso se convierte en la tónica general de nuestras vidas? El alcoholismo es un grave problema en nuestra sociedad. A pesar de que este tipo de bebidas se encuentren integradas en nuestra cultura y que hasta hayamos hecho de ellas un símbolo gastronómico distintivo, ello no debe ser impedimento para reconocer cuándo su consumo supera los límites de lo razonable. ¿Cuáles son los síntomas del alcoholismo?

Definiendo el alcoholismo

Hablamos de alcoholismo para referirnos a la dependencia o adicción física a las bebidas alcohólicas. Es un problema que afecta a quien lo sufre de muy diversas formas, condicionando desde el equilibrio de su organismo hasta su estabilidad mental y emocional. El alcoholismo es, además, uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de otras patologías asociadas como hepatitis o cirrosis, cáncer, depresión, etc. Su tratamiento pasa por la admisión de la condición de alcohólico por parte del paciente, una tarea que no siempre es sencilla. De todas formas, si bien en una primera fase puede llegar a disimularse, el alcoholismo en fase avanzada presenta rasgos inequívocos. 

Características del alcohólico

Una persona alcohólica, se encuentre en la fase en la que se encuentre, tenderá a desarrollar las conductas siguientes:

- Intensa necesidad de beber alcohol

- Falta de control sobre la cantidad de alcohol ingerida, así como sobre el inicio o la suspensión del consumo

- Deseo de beber alcohol incluso estando solo, ocultándose de su entorno

- Síndrome de abstinencia cuando no existe posibilidad de consumir alcohol

- Aumento de la tolerancia al alcohol, requiriendo mayores cantidades para lograr los mismos efectos

- Problemas de memoria

- Interrupción de la rutina diaria

Problemas de erección más allá de la impotencia

Normalmente, cuando hablamos de los problemas que pueden afectar a la salud sexual del hombre, pensamos inmediatamente en patologías como la disfunción eréctil o la eyaculación precoz. No en vano, se considera que entre el 30 y el 40% de la población masculina a nivel mundial es susceptible de verse afectada por alguna de ellas a lo largo de su vida activa en el sexo. Las complicaciones en la erección y las dificultades para controlar el clímax son, de hecho, dos de los mayores fantasmas que atacan al hombre en sus relaciones íntimas. Sin embargo, rara vez pensamos en otro tipo de problemas que afectan a la sexualidad masculina. ¿Qué sucede cuando las dificultades en la erección no llegan por exceso sino por defecto? Hablamos entonces de priapismo. 

Definición del priapismo

A priori, el priapismo puede sonar como el sueño hecho realidad de cualquier hombre. Y es que consiste en una potente erección de duración extraordinaria. Pero si está considerado como una patología es porque dicha situación no responde a los parámetros de una erección ordinaria. En efecto, no es el resultado de ninguna estimulación sexual satisfactoria ni de un aumento del deseo como respuesta a un contacto íntimo. Más bien se trata de una deriva inesperada de algún trastorno en la médula espinal, de inflamaciones en la uretra o de la leucemia. En general, se habla de dos tipos de priapismo: el primario y el secundario. Aquél tiene un origen desconocido y engloba a la mayoría de los casos tratados (entre 45 y 60 % de las consultas), caracterizándose por la prolongación excesiva de la erección cuando ya ha finalizado la excitación sexual. El secundario incluye causas nerviosas y mecánicas, pudiendo estar relacionado con problemas que van desde el alcoholismo a la prostatitis, pasando por trastornos de la coagulación o la toma de algún tipo de medicación. 

¿Cómo se trata el priapismo?

Podemos hablar de priapismo cuando una erección supera las cuatro o cinco horas de duración. A diferencia de una erección normal, el ataque de priapismo hace que el pene esté firme mientras su cabeza (el glande) permanece flácida. Si en ese tiempo el pene no recupera su estado normal y sigue estando inhiesto, es necesario acudir inmediatamente a los servicios médicos de emergencia. Esta patología puede, en su versión más aguda, provocar en el hombre un intenso dolor y una sensación de agotamiento. Además, puede complicarse con otros síntomas como problemas de retención de orina o fiebre. El tratamiento del priapismo pasa por reactivar la circulación normal del pene, descongestionando la zona y aliviando así la tensión sobre la misma. Se suele recurrir al masaje prostático y a la colocación de bolsas de hielo o vendajes compresivos. También se recetan analgésicos o estrógenos, así como antiespasmódicos. Todo ello servirá para prevenir que el problema se complique y derive en una disfunción eréctil permanente.  

Quema grasas de forma sencilla

Una de las principales obsesiones que nos llevan a apuntarnos al gimnasio o a ponernos en serio con rutinas de ejercicio en casa es ese exceso de grasa que amenaza con transformarnos en Homer Simpson. Sin embargo, una vez hemos dado el paso crucial de sincerarnos con nosotros mismos y reconocer que estamos pasados de peso, queda la fase más dura: ponerle remedio. Si optamos por el camino más corto, el de buscarse un monitor personal, solo tendremos que seguir sus pautas y confiar en su criterio. Eso sí, el nivel de esfuerzo no varía mucho de si decidimos hacerlo por nuestra cuenta. Te damos las claves para quemar grasas de forma sencilla y con buenos resultados. 

De la grasa al músculo

El objetivo de todo plan de ejercicio es ni más ni menos que tonificar el cuerpo y definir lo máximo posible la musculatura. Para ello, es esencial encontrar el programa más adecuado que nos permita transformar la grasa que nos sobra en pura fibra muscular. Lo más recomendable es practicar rutinas integrales que permitan alcanzar resultados globales. Si no, corremos el riesgo de estar trabajándonos un cuerpo descompasado y, por lo tanto, antiestético. El tren superior y el tren inferior requieren la misma atención. Desde las repeticiones con mancuernas al remo con barra, pasando por las sentadillas o los abdominales, dedicándoles tiempo cada día podrás ver resultados a medio plazo. 

Alimentación quemagrasa

Por todos es bien sabido que la alimentación juega un papel fundamental a la hora de mejorar el rendimiento obtenido con el trabajo físico. Por eso, es muy importante que adaptes tu dieta en función de tus rutinas de ejercicio. Si el objetivo es quemar grasas, debes empezar por limitar el consumo de las mismas. Además, has de tener en cuenta algunos factores como: 

- La necesidad de consumir mucha agua. A pesar de que suene a mito trasnochado, tiene efecto saciante. Y es que, en ocasiones, tendemos a confundir el hambre con la sed. 

- Opta por productos integrales. En la medida de lo posible, elige la versión integral de alimentos como la harina, los cereales o el arroz. 

- Intenta limitar la ingesta de sal. Este condimento no hará más que aumentar la retención de líquidos en tu organismo y eso, en este proceso, puede significar un gran escollo.

- Pásate al Omega-3. Incluye en tus comidas algún tipo de aporte de este ácido graso esencial, ya sea en forma de nueces, semillas vegetales o pescado azul. 

Come equilibrado, mantén un ritmo de vida activo e implícate al máximo en tus rutinas de ejercicio. ¡El éxito está garantizado!

¿Cómo se trata la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz está considerada en la actualidad como el principal problema que afecta a la sexualidad masculina. Se sitúa por delante incluso de la impotencia, ese gran fantasma del hombre en la cama. Estudios recientes muestran que hasta un 40% ha sufrido o es susceptible de sufrir algún caso de falta de control sobre su eyaculación. La alta prevalencia de esta disfunción sexual ha servido, sin embargo, para estimular la inversión médica y farmacológica en torno a su estudio. A día de hoy, los pacientes que la experimentan cuentan ya con un tratamiento eficaz para volver a disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria. Ya están aquí las pastillas para la eyaculación precoz. 

¿Qué es la eyaculación precoz?

Esta patología se define como la incapacidad del hombre para gestionar su excitación y retrasar la expulsión del semen. De hecho, se caracteriza por una respuesta anticipada a la estimulación sexual recibida. Así, no es capaz de retener la eyaculación dentro del tiempo considerado estándar. Se habla de eyaculación precoz normalmente cuando el clímax llega antes de los dos minutos después de haberse iniciado la penetración. Puede estar motivada, al igual que la impotencia, por condicionantes de orden psicológico y físico. Entre los más frecuentes están el nerviosismo en personas inexpertas, los cambios entre parejas sexuales o la presión ante la perspectiva de mantener una relación sexual después de mucho tiempo. También puede deberse a algún problema fisiológico en el organismo del hombre (normalmente relacionados con niveles bajos de serotonina). Los motivos psicológicos anteriores suelen ser transitorios, al igual que los síntomas. Sin embargo, si la situación no mejora el hombre puede entrar en una espiral compleja de falta de confianza y depresión que se lleve a una eyaculación precoz crónica. 

Tratamiento para la eyaculación precoz

En la actualidad existen tanto remedios naturales como tratamientos médicos para solucionar la eyaculación precoz. Entre los primeros se sitúan los ejercicios gimnásticos. Inspirados de la rutina diseñada por el doctor Kegel para mejorar el estado del suelo pélvico femenino, se han desarrollado una serie de actividades que sirven para reforzar el control sobre la erección. Son las denominadas "rutinas de compresión" o de "parar y continuar". También se han puesto a la venta ciertas cremas con efecto desensibilizante, especialmente diseñadas para adormecer el pene y permitir una relación sexual más prolongada. Sin duda, la mejor opción para el tratamiento de la eyaculación precoz son las pastillas Priligy, pioneras en el mercado. Han sido especialmente concebidas para prolongara la duración del coito, con un nivel de eficacia notable. La eyaculación precoz ya no tiene por qué ser la pesadilla de muchos hombres. 

Cócteles sin alcohol: ideales para dejar de beber

El verano nos invita a relajarnos y a tomarnos la vida con más calma. El calor, el sol y las vacaciones hacen que aparquemos por unos días nuestra rutina y cometamos algunos pequeños (o grandes) excesos. Si nos decidimos por un viaje a algún destino español, probablemente nos veamos tentados por la rica y variada gastronomía patria. Pero, por encima de la comida, el caballo de batalla de cada temporada suele ser otro: el exceso de copas. Y es que las tardes de terraza suelen dar paso a noches de copas que se prolongan hasta la madrugada. Para tratar de reducir en la medida de lo posible el sufrimiento de nuestro hígado, nos hemos propuesto elaborar una lista de cócteles alternativos. Veamos cómo refrescarnos sin recurrir al alcohol. ¿Triunfarán este verano estas bebidas 0,0?

¿Qué es un cóctel?

Los cócteles, por definición, mezcla de distintas bebidas en distintas proporciones. Suelen incorporar uno o más alcoholes, sumados a ingredientes complementarios como zumos, frutas, leche, nata o especias aromáticas. Incluso puede echarse mano de refrescos, tónica o soda para darle un toque burbujeante. Existen numerosas formas de prepararlos y, en función de las mismas, recibirán un nombre u otro. En general, se distingue entre: cócteles aperitivos, digestivos, reconstituyentes, de media tarde, refrescantes o de invierno. 

¿Cómo conseguir un cóctel sin alcohol?

El alcoholismo es, junto con la obesidad y el tabaquismo, una de las mayores lacras sanitarias mundiales. Para ponerle freno al consumo excesivo de bebidas alcohólicas, nada mejor que optar estas vacaciones por cócteles diferentes que ofrecen experiencias sensoriales únicas sin que por ello se vea perjudicado nuestro organismo. Dependiendo de los gustos de cada uno, podremos optar por mezclas dulces, frescas, cremosas o ligeras. La primera está representada por un cóctel de coco a base de elementos de lo más exótico. Zumo de piña, nata, leche de coco, agua de coco y coco deshidratado satisfarán a los más exigentes. Cuando el calor aprieta, la opción de un cóctel de enebro suena de lo más sugerente: tónica, pepino, azúcar, lima, ralladura de naranja y semillas de enebro son sus ingredientes. Y para los que no temen al michelín, un cóctel de mango, piña, maracuyá, nata y nuez moscada es ideal. Si la última resaca exige un plan de desintoxicación, nada mejor que mezclar albahaca, pimienta rosa, guindilla, lima, sal gorda, aceite balsámico y zumo de tomate. ¡Todo un reconstituyente!

Ponte en forma con tu equipación de ciclismo

La edición número 100 del Tour de Francia está a punto de tocar a su fin. Miles y miles de aficionados celebrarán en los Campos Elíseos la victoria más que probable del británico Chris Froome y otros tantos participarán de la emoción de la última etapa delante de sus televisores. Y es que cada vez son más los que disfrutan de la bicicleta, tanto de su práctica como de las retransmisiones. Ni las tormentas mediáticas ni las acusaciones de dopaje han conseguido que el público general pierda el interés por las dos ruedas. Si tú eres uno de ésos que disfrutan saliendo a pasear por la ciudad en bicicleta o si te gustan los retos en la montaña, este artículo te interesa. Analizamos los complementos necesarios para sacarle todo el partido a tus sesiones de pedaleo. 

Antes de ponerte en marcha…

ten en cuenta una serie de factores. Lo primero que debes hacer es tener claros tus objetivos. No todo el mundo aspira a convertirse en todo un Alberto Contador. Puede que tus aspiraciones sean más modestas y pasen simplemente por tener una agradable experiencia al aire libre. Aunque también puede que estés intentando mejorar tu rendimiento para poder llegar algún día a participar en una carrera en toda regla… para aficionados. Sea como sea, recuerda que los ciclistas suelen ser el eslabón más débil en la cadena del tráfico rodado. Ponte siempre el caso y circula con precaución, señalizando de forma adecuada tus movimientos. Asegúrate de hacerte siempre visible para el resto de vehículos y respeta las normas de tráfico. 

En ruta

Dependiendo de si vas a practicar ciclismo urbano o no, así deberás vestirte. Y es que la equipación juega un papel capital en el rendimiento obtenido. ¿Cuántos no hemos sufrido las consecuencias de subirnos a la bici con un simple pantalón de chándal que termina enganchándose constantemente en la cadena? A pesar de que muchos consideren una tiranía la ropa especialmente concebida para ciclistas, hay que recordar que cada deporte tiene sus propias características y siempre debemos buscar el máximo confort  a la hora de practicarlo. Por eso, no es demasiado recomendable plantearse un largo trayecto en bicicleta vestidos con un traje de chaqueta o con unos vaqueros demasiado ajustados. Lo mejor es, sin duda, vestir prendas de algodón o algún material sintético que permitan una buena transpiración. En cuanto al calzado, las suelas de goma son las más recomendables para evitar los resbalones sobre los pedales. Si salimos al amanecer o al anochecer, unas gafas de sol servirán para evitar el riesgo de ser deslumbrados. Pero si el objetivo es ir un paso más allá y seguir los pasos de los ciclistas profesionales, la equipación pasa por el conjunto clásico de maillot (o camiseta), pantalones de malla, casco y zapatillas de ciclismo. Cada una de dichas prendas está especialmente concebida para aumentar el rendimiento y la capacidad aerodinámica de los cuerpos.

¿Buscas un plan de entrenamiento para maratón?

Cualquier aficionado a la práctica del atletismo sueña con participar algún día en una maratón. Es el desafío máximo, la cumbre de todo runner. Ese deseo no tiene por qué convertirse en una utopía. Para conseguirlo, basta con ser constante y plantearse una rutina adecuada de ejercicio y entrenamiento preparatorio. A continuación ofrecemos algunos trucos para mejorar el rendimiento y ponerse a punto de cara al reto maratoniano. Eso sí, ¡no son aptos para pusilánimes!

Maratón: entre la gloria y el infierno

Los 42 quilómetros y 195 metros de distancia que hay que recorrer para cubrir una maratón rememoran la gesta de aquel soldado griego llamado Filípides que, en el siglo V a. C. murió tras correr desde Maratón a Atenas para anunciar la victoria sobre los persas. Desde el 1.908 quedó fijada la distancia oficial de esta prueba olímpica. A partir de entonces, la fascinación por esta prueba no ha disminuido. Tanto hombres como mujeres (desde los años '70) se han lanzado a prepararse para este esfuerzo titánico. Tal es el éxito de estas pruebas que existe todo un calendario internacional que muchos siguen con fervor. Los llamados "World Marathon Majors" agrupan las competiciones de Boston, Nueva York, Chicago, Berlín, Londres y Tokyo. 

Reglas para afrontar una maratón

Correr una maratón no es un reto apto para aficionados. Por eso, es imprescindible -además de presentar una buena condición física de base- tener en cuenta las siguientes recomendaciones: 

- Empieza el entrenamiento en serio entre 10 y 12 semanas antes de que vayas a participar en una maratón. 

- Haz un plan, incluyendo en él tanto el ejercicio como el descanso. 

- Nunca corras 4 días seguidos

- Haz largos a un ritmo lento y sostenible, ajustando el ritmo a tu propia comodidad. 

- Desecha la idea de hacer series si es tu primera carrera. La velocidad no debe ser tu prioridad. 

- Respira siempre por la boca y no solo por la nariz. 

- Cuida la progresión. En ningún caso aumentes repentinamente la distancia recorrida en más de un 20% de los quilómetros hechos la semana anterior. 

- Escucha a tu cuerpo. Si no te sientes motivado para salir a correr, no lo hagas. Tampoco fuerces si comienzas a experimentar problemas para descansar o falta de apetito. Son señales que envía el organismo para alertar de un exceso de ejercicio.

¡Toma nota y buena suerte!

Cuando la cirugía de alargamiento del miembro masculino se vuelve una obsesión

Cada vez son más los urólogos y especialistas que manifiestan su alarma ante una tendencia que va en aumento en nuestro país: los alargamientos de pene. Si hace unos años las operaciones de estética tenían en las mujeres a sus principales clientes, parece que los hombres manifiestan un interés creciente por la cirugía. Si en el caso de ellas triunfaban -y todavía siguen haciéndolo- los aumentos del tamaño de las mamas, ahora despuntan las consultas para el alargamiento de pene. ¿A qué se debe tanto interés?

El tamaño importa

Puede sonar a mito trasnochado, pero la realidad es que el tamaño del miembro viril es algo que preocupa -y mucho-. Los estereotipos clásicos de la masculinidad pasaban en gran medida por el vigor sexual, por lo que, en una regla proporcional, un pene mayor significaría un mejor rendimiento sexual, quedando así reafirmada la virilidad de su poseedor. Precisamente por esa centralización de la sexualidad del hombre en torno a sus genitales, patologías como la disfunción eréctil o la eyaculación precoz no solo se han convertido en grandes quebraderos de cabeza para quienes la padecen, sino que siguen siendo temas tabú de los que muchos prefieren no hablar. Algunos expertos consideran que el papel del cine pornográfico ha sido muy importante a la hora de consolidar estos esquemas mentales. Las fantasías sexuales que éste ha alimentado se refieren en muchos casos no solo a posiciones y modalidades a la hora de mantener relaciones sexuales, sino a los propios roles del hombre y la mujer. Si de ella se espera que sean osadas y desinhibidas, a él se le pide que ofrezca un nivel de satisfacción muy elevado. Ello hace que, en muchos casos, se pierda la perspectiva sobre el acto sexual en sí y su dimensión emocional. A pesar de que muchas mujeres reconozcan que prefieren miembros estándar o gruesos, es realmente a los hombres a quienes el tamaño obsesiona. Tanto que, en ocasiones, llegan a supeditar el disfrute a las características de su pene. 

Operaciones para el alargamiento de pene

Dicha mentalidad se traduce, por lo tanto, en el espectacular incremento de las operaciones de alargamiento de pene que se han registrado en España en los últimos cinco años. Se estima que entre 1.000 y 5.000 hombres se someten cada año al bisturí por esta causa. La cirugía para aumentar o engrosar el pene es sencilla y se hacen en el propio día, con unos precios que rondan los 4.000 euros. En realidad, está encaminada a mejorar la calidad de vida de aquéllos que poseen micropenes (por debajo de ocho centímetros). Sin embargo, son cada vez los hombres con penes estándar (entre doce y dieciséis centímetros) los que se animan a pasar por quirófano. Los expertos consideran que hasta un 90% de los que lo hacen no lo necesitan. Y es que, en muchos casos, el problema reside en la mente del nombre y no en sus genitales. 

Pásate a las vitaminas para deportistas

La actividad física regular es uno de los pilares básicos a la hora de blindar nuestro organismo frente a todo tipo de enfermedades y agresiones externas. Ya sea a través de la práctica de algún deporte reglado, asistiendo al gimnasio o haciendo ejercicio de forma individual, mantenerse en forma es muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente. Además, no hay que olvidar que al hacerlo estamos también mejorando nuestro aspecto. Ambos factores se unen para estimularnos e invitarnos a ir cada vez un poco más allá en nuestras rutinas. Para lograrlo, nada mejor que los llamados complementos dietéticos. Las vitaminas ocupan en ellos un lugar destacado. Conozcamos un poco más de cerca sus beneficios.

Vitaminas y rendimiento deportivo

Cuanta más actividad registre nuestro cuerpo, mayor desgaste estará sufriendo. Por eso, en ocasiones es recomendable compensarlo con suplementos vitamínicos. Los más usados entre deportistas, tanto de élite como aficionados, son los siguientes: 

- Vitamina B-1 (Tiamina). Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono y en la transmisión de impulsos eléctricos.

- Vitamina B-2 o Vitamina G (Riboflavina). Participa en la respiración celular, siendo esencial para cualquier proceso de producción de energía. También es importante a la hora de mantener la salud de las córneas y mucosas.

- Vitamina B-3 (conocida como Vitamina P, PP o Niacina). Está presente en las reacciones de oxidación y reducción propias de los procesos de generación de energía a partir de los carbohidrato, las proteínas y las grasas. Además, interviene en la síntesis de hormonas sexuales. 

- Vitamina B-12 (Cianocobalamina). Sintetiza la metionina y la timidina en la duplicación del ADN y en la síntesis de acetil CoA para la mielinización del SNC. Es decir, su déficit puede generar alteraciones graves en la síntesis del ADN. 

- Vitamina B-5 o Ácido Pantoténico. Interviene en la formación de la Coenzima A, indispensable en la respiración celular y la producción de energía. 

- Vitamina B-6 (Piridoxina). Colabora en el transporte de los grupos amibo de los aminoácidos, que participan en procesos como la formación de mielina o el almacenamiento de hierro. 

- Vitamina B-9 o Vitamina M (Ácido fólico). Participa en la síntesis de purinas indispensables en la formación de ADN y ARN. 

¿Qué alimentos contienen estas vitaminas?

Las vitaminas del grupo B enumeradas anteriormente se encuentran en productos como el pescado, la carne de cerdo, las vísceras, los cereales, los vegetales verdes, los frutos secos, las legumbres, la jalea real, los huevos o la levadura de cerveza. Una dieta rica en ellos es el complemento ideal para mejorar el rendimiento obtenido con el ejercicio físico. 

Antes de emprender un viaje de aventura, prepara tu botiquín

Somos muchos los que llevamos un aventurero en nuestro interior. Ahora que llega el buen tiempo y las escapadas veraniegas, ¿qué mejor momento para explorar esa faceta oculta? De hecho, cada vez son más los españoles que, a la hora de planificar sus vacaciones, se deciden por destinos exóticos que les ofrezcan no solo hermosos paisajes y múltiples posibilidades en cuanto al ocio se refiere, sino también zonas donde practicar actividades físicas más o menos extremas. Los viajes de aventura son los reyes en el catálogo de agencias y páginas web de turismo. Eso sí, en ellos no es oro todo lo que reluce. Desplazarse a dichas áreas remotas puede implicar ciertos riesgos para la salud humana. Es ahí donde interviene la labor de prevención que cada uno debe llevar a cabo. Y es que planificar un viaje de estas características va más allá de elegir bien la equipación que nos llevamos. También hay que cuidar el botiquín del que disponemos y el programa de vacunas necesarias. Repasamos algunas recomendaciones básicas.

Algunas propuestas de destinos exóticos

Parecen quedar atrás los tiempos en los que el sueño de muchos era cruzar el charco y visitar alguna de las cientos de playas caribeñas para disfrutar sin límites del excelente clima ecuatorial y la exuberancia de sus formas de vida. El concepto de viaje exótico parece estar evolucionando a pasos agigantados. En la actualidad, cada vez se opta más por destinos que aúnen esas mismas características con otras como los bienes de interés cultural, la riqueza natural o las disposiciones geográficas para la práctica de algún deporte de riesgo. Por eso, triunfan los viajes al corazón del África subsahariana (por ejemplo, Uganda), así como a tierras casi vírgenes de Sudamérica (el altiplano boliviano en la frontera con Perú) o Asia (tal es el caso de algunas islas remotas de Tailandia).

¿Cómo preparar un viaje de estas características?

En las semanas previas al desplazamiento es esencial consultar las recomendaciones del Ministerio de Sanidad a este respecto. Ahí podremos encontrar no solo detalles sobre las particularidades sanitarias de ciertos destinos, sino instrucciones sobre seguros médicos o de repatriación. También hallaremos cumplida información sobre normas de vacunación. En función de a dónde nos dirijamos, tendremos la posibilidad además de adquirir una serie de fármacos específicos que servirán o bien para prevenir la contracción de ciertas enfermedades (como los mareos del viajero, el mal de altura o el jet lag) o bien para cortar de raíz los primeros síntomas de otras, como la diarrea del viajero e incluso la malaria. No dejemos que la falta de precaución nos arruine una fantástica experiencia.