El cigarrillo electrónico está de moda

El endurecimiento de la legislación española en materia de tabaco y espacios públicos ha hecho que muchas personas se planteen el dejar este hábito. Mientras que otros se resisten a hacerlo y recurren a los recintos exteriores habilitados para fumadores o se resignan a fumar en la calle, las estadísticas demuestran que miles de personas se han decidido en los últimos años a abandonar el tabaquismo. A medio camino entre una opción y otra se encuentran los que han optado por sustituir el tabaco tradicional por una nueva fórmula: el cigarrillo electrónico. Analizamos la última moda para dejar de fumar… o no. 

¿Cuáles son los orígenes de esta tendencia?

En los últimos dos años -desde la última modificación de la "Ley antitabaco" en 2011- se ha registrado un aumento exponencial de las ventas de cigarrillos electrónicos. Muchos fumadores se han pasado a esta versión creyendo que así podrían seguir con sus costumbres y sortear la prohibición que pesa sobre el tabaco en lugares como bares, restaurantes o discotecas. El cigarrillo electrónico se ha convertido para ellos en su peculiar arma de combate, blandiéndolo en señal de protesta frente a las medidas adoptadas por el Ministerio de Sanidad hace ya dos años. En el polo opuesto se encuentran aquellos que han decidido pasarse a esta opción porque buscan un apoyo extra a la hora de dejar de fumar. Conscientes de las dificultades que entraña el dar ese paso, recurren a los cigarrillos electrónicos como un paso intermedio entre la dependencia de la nicotina y la vida sin malos humos. 

¡Cigarrillos electrónicos para todos!

Ya sea por un motivo o por otro, los cigarrillos electrónicos están cada vez más integrados en nuestras rutinas. Jóvenes o mayores, hombres o mujeres, la fascinación por ellos crece a una velocidad sorprendente. Si en los años '50 y '60 la imagen de las estrellas de cine fumándose un pitillo relajadamente se convirtió en todo un motivo icónico, parece que el cigarrillo electrónico es la última moda en 2013. Pero no es oro todo lo que reluce. Compuesto por una pequeña resistencia eléctrica y una carga de líquido intercambiable y recargable, los expertos alertan de que no se trata de un producto inocuo. En realidad, no hay información suficiente sobre sus efectos a largo plazo sobre nuestra salud. Algunas voces incluso apuntan a que los componentes principales del vapor que se genera con los cigarrillos electrónicos, el glicerol y el propilenglicol, podrían ser cancerígenos. Y no solo eso. No hay que olvidar que no existen recargas con distintas dosis de nicotina, por lo que su utilidad a la hora de dejar de fumar es más que cuestionable. Veremos qué futuro le depara el mercado a los cigarrillos electrónicos. 

¿Estás pensando en dejar de fumar en verano?

El tabaco es, sin duda, una de las sustancias legales que más adicción provoca a nivel mundial. Conocedores de sus efectos negativos sobre la salud y gracias en parte a las medidas disuasorias adoptadas por numerosos gobiernos (como el español, por ejemplo), son muchos los que se plantean dejar de fumar. Sin embargo, el influjo de la nicotina y las dudas sobre el éxito hacen que una buena parte de los que lo intentan abandonen su propósito al poco de haber comenzado. No hay que olvidar que el luchar contra el tabaquismo es un camino de largo recorrido que, en ocasiones, puede exigir ayuda externa en forma de medicamentos específicos para sobrellevar la dependencia de la nicotina. El principio del año es el momento en el que más personas hacen firme propósito de iniciar una nueva vida sin humo. Por el contrario, el verano no parece ser la época más idónea para hacerlo. ¿O sí lo es? Analizamos los pros y los contras de dejar de fumar durante las vacaciones. 

¿Cuándo dejar de fumar?

Si estamos decididos a dejar el tabaco, cualquier momento es bueno para hacerlo. En contra de lo que muchos puedan considerar, no existe una época más o menos favorable para dar el paso. Sin embargo, bien es cierto que la temporada estival puede aparecer como no especialmente indicada para abandonar los cigarrillos. Y es que es cuando tenemos más tiempo libre, nos sentimos más relajados y tendemos a asociar con más fuerza si cabe nuestros planes de ocio con disfrutar de un pitillo. Las sesiones en la playa o en la terraza parecen invitar a acompañar ese cóctel con una calada. Pero también podemos pensar que el verano es, probablemente, el momento en el que más liberados estamos del estrés y la presión de nuestro día a día. Ya sabemos que la ansiedad es un factor clave a la hora de fumar, por lo que el descanso físico y psíquico veraniego puede aprovecharse para iniciar un tratamiento para dejar el tabaco y esperar un mayor éxito. Además, el cambio en la rutina nos ayudará a desligar nuestro hábito de costumbres cotidianas, por lo que no lo echaremos tanto de menos. 

Recomendaciones para dejar de fumar con éxito

Para aumentar las posibilidades de llegar a buen puerto con el propósito de abandonar el tabaco, hace falta algo más que voluntad personal. A continuación ofrecemos algunas claves para reforzar la decisión tomada:

- Practica ejercicio, pues contribuye a liberar la tensión y la ansiedad

- Deshazte de todo lo que puedes recortarte a tu hábito en el ámbito doméstico

- Cómprate una pelota anti-estrés para mantener las manos ocupadas

- Piensa en el dinero que vas a ahorrar en tabaco e inviértelo en algún hobbie tuyo.

- Evita el exceso de café y té

- Ve a lugares públicos donde sabes que no podrás fumar

¡Sigue nuestros consejos y ánimo con el proceso!

¿Quieres dejar de fumar y no sabes cómo?

Dejar de fumar: el propósito de muchos cada 31 de diciembre. Ahora que hemos llegado al ecuador del año 2013, se acerca el momento de hacer un primer balance. ¿Los cigarrillos todavía forman parte de tu rutina diaria? ¿Eres incapaz de tomarte el café de media mañana sin salir a prender uno? Si has respondido afirmativamente a ambas preguntas es que no vas por muy buen camino. Algo ha fallado en tu plan para lograr una nueva vida sin malos humos. Y es que no solo sirve con proponérselo. Para conseguir dejar de fumar se requiere -además de la voluntad personal- el compromiso del entorno más próximo y la ayuda extra de algún tratamiento farmacológico para controlar los síntomas de la ausencia de nicotina.

Pequeños trucos, grandes pasos

Para que la transición sea más llevadera, existe toda una serie de claves que te ayudarán a borrar las huellas de los cigarrillos en tu día a día. De hecho, dejar el tabaco implica alterar ciertas rutinas que van inevitablemente unidas al fumar. Con ello estaremos desactivando los automatismos cerebrales que crean en nosotros la desagradable sensación de dependencia de la nicotina. Entre los trucos más efectivos están:

- Buscar un sustituto que reemplace al cigarrillo en la boca. En un primer momento puede recurrirse a caramelos, piruletas o similares para reducir el impacto de no fumar. Además de reemplazar al pitillo, nos ayudarán a entretenernos y su contenido en azúcares ayudará a nuestro organismo a relajarse.

- Aumenta la ingesta de agua. Aunque parezca que no existe ninguna relación entre dejar de fumar y la cantidad de agua que uno bebe, está demostrado que la deshidratación aumenta los niveles de estrés. Y el estrés, como todos sabemos, nos lleva a tirar del tabaco.

- Mejora tu dieta. Dejar de fumar mejora el apetito y la capacidad gustativa, por lo que recuperarás parte de tu apetito. Come despacio y disfruta de cada bocado. Respeta las 5 comidas estándares e incluye una mayor cantidad de frutas y verduras en tu dieta.

- Comienza a practicar algún deporte. Encuentra una actividad física que te atraiga. El ejercicio, además de mejorar tu frecuencia cardíaca y reforzar tus pulmones, te servirá para eliminar de la nicotina y las toxinas en el organismo.

- Cuida tu descanso. Cuantas más horas duermas, más relajado te sentirás. Así se reducirán tus niveles de estrés y te será más fácil evitar el consumo de sustancias excitantes como el tabaco, el alcohol o el café.

Si necesitas más ayuda…

puedes recurrir a alguno de los eficaces tratamientos para dejar de fumar que existen en el mercado. Uno de los fármacos con receta médica más demandados es Champix, de los laboratorios Pfizer. Es un programa de 12 semanas que sirve para reducir la dependencia de la nicotina y minimizar los síntomas en el sistema nervioso de su ausencia.

Alimentos que te ayudarán a dejar de fumar

El tabaquismo es uno de los hábitos de consumo más extendidos en la sociedad española. A pesar de las campañas públicas de concienciación sobre sus efectos perjudiciales sobre la salud, todavía son miles y miles las personas que siguen enganchados a la nicotina. Luchar contra la adicción no siempre es fácil, pero con la motivación necesaria y un poco de ayuda extra, puede conseguirse. Si eres uno de esos a los que la "Ley antitabaco" ha relegado al ostracismo de los espacios reservados para fumadores o la inhóspita acera y te has propuesto dejar de fumar, te proponemos una dieta contra la nicotina. Toma nota.

Dieta y tabaco

La comida y los cigarrillos parecen ir de la mano. Aunque a priori la relación no parezca muy clara, hay que recordar que son muchos -sobre todo las mujeres- que se resisten a dejar de fumar por la falsa creencia de que ello les hará ganar peso. Por otra parte, una de las principales consecuencias del tabaco sobre el organismo es la alteración de la capacidad gustativa. Hace unos años, un estudio llevado a cabo por científicos de la Universidad Duke de Carolina del Norte (EEUU) fue un poco más allá en el análisis de la relación dieta y cigarrillos. Según el mismo, existen ciertos alimentos que empeoran el sabor del tabaco, mientras otros lo potencian. La clave estaría en identificarlos para incorporarlos o eliminarlos de la dieta diaria de los fumadores que aspiran a dejar este hábito.

Dejar de fumar comiendo sano

Y si desde Carolina del Norte un primer apunte sobre las cualidades de los alimentos, desde la Universidad de Búfalo (EEUU) apuntan que las frutas y las verduras abundantes pueden convertirse en el mejor antídoto contra el tabaquismo. Catorce meses de investigación han dado como resultado que el consumo de las cinco raciones promocionadas por las autoridades sanitarias son capaces de triplicar las posibilidades de dejar los cigarrillos para siempre. En el cerebro de los fumadores la sensación de hambre y la necesidad de fumar suelen confundirse, por lo que el efecto saciante de los frutos ricos en fibra puede ser muy útil. Verduras y frutas serán el mejor aliado para dejar de fumar. 

Métodos para dejar de fumar y Champix

EL PRIMER PASO PARA DEJAR DE FUMAR
Dejar de fumar es un reto complicado. Lo primero, lo esencial, es estar convencido de querer dejarlo. Si estás leyendo esto, probablemente ya has dado el primer paso y estás convencido de querer dejar de fumar. Es un paso importante, pero todavía tienes por delante un largo camino lleno de obstáculos. Para llegar a la meta necesitarás mucha fuerza de voluntad y algo de ayuda.

HEXPRESS, LOS EXPERTOS EN FARMACÉUTICA A TU LADO
Si vas a dejar de fumar, debes hacerlo rodeado de los mejores y por eso puedes confiar en Hexpress, una empresa farmacéutica online con más de diez años de experiencia en el sector. Si quieres conseguir tu objetivo, te recomendamos las pastillas para dejar de fumar champix. El reto que tienes por delante es complicado. Hay momentos duros. Las tentaciones de recaer son recurrentes y a veces, lo único que te separa de un cigarrillo es una línea muy delgada. Pero tranquilo, no debes cruzar ninguna línea.

Muchas veces hablamos de la necesidad de estar bien rodeado. El entorno es fundamental. Todos sabemos que el estrés puede terminar con nuestra voluntad y aumentar nuestra dependencia de fumar, pero para todos estos casos la mejor solución son las pastillas para dejar de fumar. Un entorno favorable y un control de la mano de expertos en salud garantizarán el éxito de tu propósito de dejar de fumar.

LAS VENTAJAS DE LAS PASTILLAS PARA DEJAR DE FUMAR
Muchas veces cuando alguien quiere dejar de fumar busca soluciones en libros de autoayuda o trucos caseros que no sirven para afrontar el problema de frente. Con las pastillas champix puedes dejar de fumar en un periodo de tiempo corto, cuando tú elijas. Con las pastillas podrás abandonar el tabaco gradualmente, con las garantías médicas que solo un laboratorio experto puede garantizar.

Además, el precio de champix se adapta a tu bolsillo perfectamente. El precio de champix te satisfará gratamente. Si en un principio te parece bueno, espera a ver el resultado final. Ahora dejar de fumar tiene un pequeño precio, pero piensa en todo lo que te ahorrarás en cigarrillos. Nuestro método es sencillamente revolucionario, prueba ya nuestras pastillas y empieza tu nueva vida. Dejar de fumar es fácil si lo haces con nuestras pastillas champix.