No te confundas: impotencia no es lo mismo que eyaculación precoz

Las estadísticas demuestran que en España todavía nos cuesta hablar abiertamente de salud sexual. Por ello, la disfunción eréctil y la eyaculación precoz siguen constituyendo un cierto estigma para quienes la sufren. Los estereotipos en torno a la masculinidad son un lastre que hace que muchos hombres no terminen de decidirse a buscar un tratamiento eficaz para sus problemas íntimos. La resignación ha sido la tónica general hasta no hace mucho. Cada vez son más, sin embargo, los que deciden finalmente acudir al médico de familia o urólogo para buscar soluciones. Afortunadamente, existen en la actualidad fármacos específicos que permiten tratar dichas enfermedades (como Viagra, Cialis, Levitra o Priligy). A pesar de ello, la falta de información hace que en algunos casos se confundan los síntomas de la impotencia y la eyaculación precoz. A pesar de que ambas encabezan la lista de patologías que pueden afectar al rendimiento sexual del hombre, ni sus síntomas ni sus causas son iguales. Marcamos las diferencias entre ellas. 

No todo es impotencia

En el lenguaje cotidiano tendemos a la simplificación. Por eso, a veces usamos una misma etiqueta para referirnos a distintas ideas, aun cuando la denominación no sea del todo exacta. Por eso, durante décadas se ha hablado de los problemas que afectan a la sexualidad masculina reagrupándolos bajo el paraguas común de la impotencia. Teniendo en cuenta que desde el punto de vista etimológico esta palabra significa "incapacidad para hacer algo", se convirtió en una práctica forma de referirse a la totalidad de condicionantes que impiden que el hombre disfrute normalmente de sus relaciones sexuales con penetración. Disfunción eréctil, eyaculación precoz, anorgasmia o eyaculación retardada han constituido así un todo indistinto. De ahí, probablemente, que todavía persista una cierta confusión a la hora de referirse a los problemas de impotencia o de eyaculación. Muchos son los hombres que, ante los síntomas de ésta, se convencen erróneamente de que son impotentes. 

Diferencias entre la disfunción eréctil y la eyaculación precoz

Ambos problemas pueden manifestarse o no al mismo tiempo. Algunos hombres que sufren impotencia sexual terminan siendo eyaculadores precoces y viceversa, aunque no necesariamente. Mientras que la primera se define como la incapacidad para alcanzar una erección suficiente para la penetración o para mantenerla una vez conseguida, la segunda es la falta de control sobre el reflejo eyaculatorio. El clímax y el orgasmo llegan de forma precipitada, apenas iniciado el coito. El eyaculador precoz sí es puede tener una erección, pero no controlada. Y el impotente no llega a eyacular ante la imposibilidad de culminar la penetración. Ambas circunstancias están, sin embargo, muy relacionadas con el plano psicológico. Si en algunas ocasiones están motivadas por problemas físicos, es sobre todo el aspecto mental el que influye en el desempeño sexual del hombre. El estrés, la ansiedad, la falta de confianza o la inexperiencia son sus principales enemigos. 

¿Te acompleja la alopecia? ¡Ponle freno!

Una encuesta a nivel europeo ha demostrado que los hombres españoles son los que más se preocupan por la salud de su cabello. Han desbancado incluso a los italianos, superándolos en su nivel de interés por la estética y el cuidado personal. De hecho, según los datos que se desprenden del estudio realizado por Gallup, 7 de cada 10 españoles creen que el pelo es un elemento clave en su imagen personal. A pesar de ello, una inmensa mayoría se resigna a perderlo en cuanto las primeras sombras de la calvicie aparecen. El desánimo suele cundir ante los signos de una pérdida de cabello incipiente. Sin embargo, la batalla no siempre está perdida. Descubre cómo ponerle freno a la alopecia y conservar así tu aspecto de siempre. 

La calvicie, no solo una cuestión de edad

A pesar de que much@s tiendan a considerar este problema como una consecuencia inevitable del envejecimiento, la realidad nos demuestra que no es así. Miles de hombres comienzan a notar cómo sus entradas se abren paso y amenazan con extenderse a la zona de la coronilla a edades muy tempranas. Las causas de la calvicie son múltiples y van desde la herencia genética a otros problemas de salud asociados, el estrés e incluso la depresión. Sin embargo, hasta un 90% de los casos de alopecia están relacionados con factores de tipo hormonal. La caída suele comenzar en la adolescencia, acentuándose en la juventud y haciéndose mucho más evidente en la madurez. 

Combatiendo la alopecia

El pesimismo en torno a la pérdida de pelo no debería ser tal. Y es que en la actualidad contamos con diversas técnicas y productos de garantía para mejorar la salud capilar y conservar el buen aspecto del cabello. Recordamos las opciones más frecuentes (y efectivas):

- Lociones y vitaminas. Pueden ayudar a frenar la caída si ésta se debe a situaciones puntuales de estrés o déficit de algún nutriente.

- Tratamiento farmacológico. Diversos estudios de laboratorio han mostrado que los únicos medicamentos eficaces son los elaborados a base de minoxidil y finasteride. Propecia, de los laboratorios Merck, es el remedio para la calvicie más recomendado en la actualidad. Su uso diario permite no solo detener la pérdida de pelo, sino estimular su crecimiento. 

- Trasplante capilar. Muchos son los personajes famosos que han optado en los últimos años por someterse a este tipo de intervenciones quirúrgicas para seguir luciendo un cabello abundante y fuerte. La técnica empleada consiste en extraer pelo de la zona posterior de la cabeza e injertarlo donde su densidad es menor. 

Cualquiera de los métodos anteriores tienen una elevada tasa de éxito. Eso sí, se recomienda siempre acudir a un dermatólogo para obtener un diagnóstico más preciso y afinar el tratamiento. 

Movember: bigotes contra el cáncer de próstata

Puede que al salir a la calle, y desde hace ya un par de semanas, notemos una mayor presencia de hombres con bigotes o barba. No es que se trate de la última moda en estética masculina -que también-, sino de una particular celebración que va camino de convertirse en una tradición mundial. Es el movimiento Movember y cada vez son más los (y las) que se apuntan a él. Descubramos cuál es su origen y sus claves principales. 

Cuestión de bigotes

La principal seña de identidad de Movember son, sin duda, los bigotes. Ya sean cortos y marciales o largos y bohemios, todos son igual de válidos a la hora de apoyar esta buena causa. Del inglés "moustache" y "November" nace este revolucionario concepto que pretende ser el reclamo lúdico de una lucha mucho más profunda: la librada frente al cáncer de próstata y de testículo. El aumento experimentado en la prevalencia de ambas enfermedades en los últimos años hace necesaria una campaña de concienciación en torno a la necesidad de someterse a revisiones periódicas que permitan su diagnóstico precoz. Y para que esta medida tenga más impacto, la Fundación Movember promueve desde el 2004 la consagración de todo un mes a su difusión y a la recaudación de fondos para la investigación. Dejarse crecer el bigote no es más que la punta del iceberg del movimiento más hipster del momento. Tras ello se esconden charlas, artículos, anuncios, etc. que pretenden inculcar en la población masculina una nueva perspectiva sobre la salud personal. Los chequeos médicos regulares, el conocimiento del historial de cáncer dentro de la familia o los beneficios de una dieta adecuada son los pilares de su acción informativa. 

Movember en España

Puede que sea un movimiento nacido en Australia hace una década e importado a los Estados Unidos, pero en España no somos ajenos al mismo. La estética que promociona ha ganado en adeptos en los últimos años y cada vez son más los que se interesan por las metas de la Fundación Movember. La solidaridad se da la mano con la moda para contribuir a recaudar fondos para programas de salud masculina, la mejora de los test clínicos y los tratamientos para el cáncer de testículos o próstata y el asesoramiento de aquellos que los sufren. Movember no es, sin embargo, exclusivo de los hombres. Son muchas las "Mo Sistas" que apoyan a los "Mo Bros" en su lucha. En nuestro país, desde futbolistas a actores, pasando por miles de personas anónimas, ya se han sumado a Movember.

Y tú, ¿te estás dejando ya el bigote?

Cialis, nuevo tratamiento para la próstata

Hace casi una década que los laboratorios Lilly pusieron a la venta un tratamiento para la impotencia que habría de revolucionar el mercado. Si en 1998 Viagra permitía por primera vez que muchos hombres recuperasen la plenitud de sus relaciones sexuales y viesen así mejorada su calidad de vida, Cialis iría un paso más allá. Gracias a su principio activo, el tadalafilo, no solo recuperaba la capacidad eréctil, sino que la prolongaba durante horas y horas de placer. No en vano, todavía hoy sigue conociéndose popularmente como "la pastilla del fin de semana". Las cifras demuestran que este medicamento para la disfunción eréctil se ha convertido en una dura competencia para Viagra, que ha visto como sus ventas retrocedían en los últimos años. Además de sus beneficios en el tratamiento de la impotencia sexual, los estudios clínicos realizados han demostrado que Cialis puede tener también otro tipo de aplicaciones. Se prescribe ya a pacientes con problemas de próstata. 

Molestias de próstata. diagnóstico y tratamiento

La próstata, esa glándula del tamaño de una nuez situada debajo de la vejiga y frente al recto, tiende a darle problemas al hombre a medida que se hace mayor. Y es que va aumentando de tamaño con la edad, interfiriendo a veces en el correcto funcionamiento de la vejiga al presionar el flujo de orina hacia su exterior. Así, no es raro que en la madurez se sufran problemas de micción, viendo aumentada la frecuencia con la que necesitan ir al baño. Dichos síntomas se corresponden con una patología llamada hiperplasia benigna de próstata, un agrandamiento de esta glándula de tipo no canceroso. El envejecimiento y los niveles de andrógenos son dos factores esenciales en su aparición. Hasta no hace mucho, el remedio más utilizado para su tratamiento eran los medicamentos bloqueadores alfa, en combinación o no con bloqueadores de testosterona. Otra alternativa era la cirugía, no recomendable por sus dificultades y posibles complicaciones. Desde hace algunos meses, se usa ya una tercera vía que ha revolucionado el tratamiento de los problemas de próstata: Cialis 5 mg. 

Cialis diario y sus múltiples aplicaciones

Cialis diario es mucho más que el primer medicamento para la impotencia concebido como un tratamiento a largo plazo. Al contrario que la formulación ordinaria de Cialis, Levitra o Viagra, consiste en suministrar regularmente una dosis baja de tadalafilo, por lo que se garantiza una buena capacidad eréctil prolongada en el tiempo. Desde finales de 2012, además, ha comenzado a prescribirse para combatir los síntomas de la hiperplasia benigna de próstata. Son muchos los hombres que, a partir sobre todo de los 50 años, experimentan ambas enfermedades al mismo tiempo. No en vano, el agrandamiento de la próstata tiende a dificultar la erección. La administración de Cialis diario 5 mg en pruebas de laboratorio ha arrojado resultados muy positivos en los pacientes. Por eso, está ya aprobado como tratamiento de doble acción en Estados Unidos, Europa, Australia, México o Canadá.  

Un "six pack" de calendario con ayuda del "fitball"

Los gimnasios están de moda. Ya sean los de barrio -más tradicionales y centrados en los aparatos de ejercicio básicos- o los de las grandes cadenas -con lo último en tecnología y un gran despliegue de recursos para potenciar la progresión-, han conseguido hacerse con un espacio cada vez mayor en nuestro día a día. El frenético ritmo de vida que llevamos, con rutinas que giran en torno al trabajo y el ocio pasivo, nos empujan a buscar alguna vía de escape para conseguir mantenernos en forma. Después de habernos pasado horas y horas sentados en nuestro escritorio o de pie atendiendo a los clientes, nuestro cuerpo reclama a gritos un poco de atención. Caminar, salir a correr o practicar algún deporte en calidad de amateur son una solución excelente. Pero si quieres ir un paso más allá y aprovechar el tiempo invertido en cuidar tu salud física para mejorar también tu apariencia, el fitball puede ser tu nuevo aliado. Veamos en qué consiste.

Fitball: cuando el gimnasio nos cansa

Con constancia y un buen asesoramiento, los progresos en el gimnasio pueden comenzar a notarse en cuestión de semanas. Una buena alimentación adaptada a nuestro ritmo de trabajo y la ayuda de los suplementos adecuados harán que nuestro cuerpo comience a verse mejor a medio plazo. Sin embargo, una de las mayores preocupaciones cuando llevamos ya tiempo ejercitándonos en el gym es que nuestra progresión se estanque. Es muy frecuente que después de que los resultados empiecen a llegar, notemos que nuestros músculos dejan de evolucionar a la velocidad deseada. El fantasma de la pérdida de rendimiento suele preocuparnos. La rutina y la monotonía en la forma de ejercitarnos están normalmente en la raíz de este problema, por lo que es muy importante ir explorando diversas alternativas que mantengan nuestro interés y nos den una dosis extra de motivación. El fitball es un innovador método, muy útil a la hora de variar nuestras series de ejercicios e ir un paso más allá en nuestra actividad en el gimnasio. 

Las claves del fitball

A pesar de que su nombre pueda desorientarnos, el fitball no es ni más ni menos que el entrenamiento usando una pelota. Pero no una cualquiera. Esta disciplina emplea pelotas de fitness, caracterizadas por una mayor inestabilidad debido a su gran tamaño. Para compensarla y controlar los movimientos, nos vemos obligados a activar toda una serie extra de músculos. Por eso, el fitball nos permite trabajar no solo la musculatura más superficial, sino también la profunda. Al aumentar también la intensidad de los ejercicios, estaremos mejorando nuestra fuerza. Nos vemos forzados a cuidar nuestra postura, pues solo así conseguiremos controlar la pelota sobre la que trabajamos y aumentar la calidad de nuestras rutinas de fitness. Si tu objetivo es conseguir unos abdominales que hagan historia, sigue los siguientes pasos: 

- Planchas: apoya los codos en el balón  y, con los pies en el suelo, mantén el cuerpo en el aire. Evita que tu cadera oscile por encima o por debajo de la línea que marca tu espalda. Haz 3 series de 30 segundos como máximo y recuperaciones cortas.

- Rodillas al pecho: en posición horizontal, con los pies en el balón, dobla las rodillas y empújalas hacia el pecho manteniendo la espalda recta. Expira mientras lo haces. Haz 3 series de un máximo de 15 repeticiones y con recuperaciones cortas. 

- Moutain climbers: sujeta el balón con las manos y mantén los pies en el suelo. Lleva las rodillas en movimientos alternos hacia el pecho sin arquear la espalda. Haz 3 series de unos 30 segundos, intercalando recuperaciones cortas. 

Trabaja siempre con un monitor que pueda ir guiándote y te sorprenderás con los beneficios del fitball. 

¿Cómo afrontar la eyaculación precoz?

Entre los problemas de la salud masculina más frecuentes, la eyaculación precoz ocupa un lugar destacado. Son muchos los que sufren dificultades a la hora de mantener relaciones sexuales, siendo incapaces de controlar su nivel de excitación. La frustración que ello puede causar no es solo una pesada carga para el hombre, sino también para su pareja. Y es que muchas mujeres afirman haber perdido el interés por el sexo como consecuencia de los trastornos de la función eréctil o eyaculadora que presentan sus chicos. Y es que la eyaculación precoz, al igual que la impotencia o la falta de deseo, no solo es un problema personal. Hacerle frente pasa en gran medida por asumirlo y buscar una solución conjunta. 

Eyaculación precoz y crisis de pareja

Los especialistas distinguen entre dos tipos principales de eyaculación precoz: primaria y secundaria. Mientras una se da desde el inicio de la vida sexual del hombre, la otra puede surgir de forma circunstancial y no tiene por qué hacerse crónica. Se considera que los factores psicológicos son clave en el desarrollo de esta patología, desbancando a los motivos fisiológicos (relacionados normalmente con lesiones neuronales). El estrés, la ansiedad, la falta de confianza con la persona con la que van a mantenerse relaciones sexuales o los problemas de pareja pueden afectar de forma decisiva al rendimiento del hombre en la intimidad. La preocupación hace que en ocasiones éste no sea capaz de controlar la evolución de su excitación, llegando al clímax demasiado pronto. Nada más empezar los prolegómenos sexuales o una vez iniciada la penetración, el eyaculador precoz alcanza el orgasmo. Ello provoca inevitablemente un sentimiento de frustración tanto en él como en su pareja, pues el coito finaliza de forma abrupta, sin que ésta haya podido disfrutar del mismo. 

Soluciones conjuntas para la eyaculación precoz

Tal y como nos recuerda la campaña de salud pública "Not just a moment", esta disfunción sexual masculina es cosa de dos. El hombre no debería estar solo a la hora de afrontarla, pues de su solución depende también el placer de la pareja. Los especialistas recomiendan acudir al doctor de cabecera o al urólogo para obtener un diagnóstico preciso que permita determinar las causas exactas de la eyaculación precoz. Solo entonces se podrá prescribir un tratamiento u otro. En general, suele recurrirse a la terapia psicológica de tipo conductual. Así se ataja de raíz el origen del problema. Esta opción tiene buenos resultados a medio y largo plazo, trabajando sobre los diversos condicionantes de la sexualidad masculina. Sin embargo, también existen tratamientos complementarios en forma de medicamentos para la eyaculación precoz. La dapoxetina es el principio activo contenido en Priligy, la primera formulación comercializada para este fin en exclusiva. Hasta el momento se han estado utilizando antidepresivos, con resultados desiguales. Otras opciones son el empleo de sprays retardantes o la práctica de diversas rutinas de ejercicios que permitan aumentar el control del hombre sobre la expulsión del semen. 

El cigarrillo electrónico está de moda

El endurecimiento de la legislación española en materia de tabaco y espacios públicos ha hecho que muchas personas se planteen el dejar este hábito. Mientras que otros se resisten a hacerlo y recurren a los recintos exteriores habilitados para fumadores o se resignan a fumar en la calle, las estadísticas demuestran que miles de personas se han decidido en los últimos años a abandonar el tabaquismo. A medio camino entre una opción y otra se encuentran los que han optado por sustituir el tabaco tradicional por una nueva fórmula: el cigarrillo electrónico. Analizamos la última moda para dejar de fumar… o no. 

¿Cuáles son los orígenes de esta tendencia?

En los últimos dos años -desde la última modificación de la "Ley antitabaco" en 2011- se ha registrado un aumento exponencial de las ventas de cigarrillos electrónicos. Muchos fumadores se han pasado a esta versión creyendo que así podrían seguir con sus costumbres y sortear la prohibición que pesa sobre el tabaco en lugares como bares, restaurantes o discotecas. El cigarrillo electrónico se ha convertido para ellos en su peculiar arma de combate, blandiéndolo en señal de protesta frente a las medidas adoptadas por el Ministerio de Sanidad hace ya dos años. En el polo opuesto se encuentran aquellos que han decidido pasarse a esta opción porque buscan un apoyo extra a la hora de dejar de fumar. Conscientes de las dificultades que entraña el dar ese paso, recurren a los cigarrillos electrónicos como un paso intermedio entre la dependencia de la nicotina y la vida sin malos humos. 

¡Cigarrillos electrónicos para todos!

Ya sea por un motivo o por otro, los cigarrillos electrónicos están cada vez más integrados en nuestras rutinas. Jóvenes o mayores, hombres o mujeres, la fascinación por ellos crece a una velocidad sorprendente. Si en los años '50 y '60 la imagen de las estrellas de cine fumándose un pitillo relajadamente se convirtió en todo un motivo icónico, parece que el cigarrillo electrónico es la última moda en 2013. Pero no es oro todo lo que reluce. Compuesto por una pequeña resistencia eléctrica y una carga de líquido intercambiable y recargable, los expertos alertan de que no se trata de un producto inocuo. En realidad, no hay información suficiente sobre sus efectos a largo plazo sobre nuestra salud. Algunas voces incluso apuntan a que los componentes principales del vapor que se genera con los cigarrillos electrónicos, el glicerol y el propilenglicol, podrían ser cancerígenos. Y no solo eso. No hay que olvidar que no existen recargas con distintas dosis de nicotina, por lo que su utilidad a la hora de dejar de fumar es más que cuestionable. Veremos qué futuro le depara el mercado a los cigarrillos electrónicos.